Atitudinea este totul

Foarte multe cercetari facute de-a lungul timpului arata ca atitudinea pe care o avem ne afecteaza cu adevarat starea noastra de sanatate, inclusiv speranta de viata (cat de mult traim). De exemplu, Clinica Mayo a publicat un studiu in 2002, care a urmarit 447 de persoane timp de 30 de ani, in care arata ca optimistii sunt mai sanatosi din punct de vedere fizic si mental.1

Optimistii sunt cei care isi concentreaza atentia pe cel mai bun scenariu viitor. Persoanele optimiste au avut mai putine probleme cu activitatile lor zilnice, ca urmare a sanatatii lor fizice sau a starii emotionale, au resimtit mai putina durere, s-au simtit mai pline de energie, s-au descurcat mai usor in activitatile lor sociale si s-au simtit mai fericite, mai calme si mai linistite, in cea mai mare parte a timpului. Un alt studiu a clinicii Mayo, care a urmarit 800 de persoane timp de 30 de ani a aratat ca, optimistii traiesc mai mult decat pesimistii.2

Cercetatorii de la Yale au urmarit 660 de persoane, cu varsta de peste 50 de ani, tip de 23 de ani, descoperind ca persoanele care au avut o atitudine mai pozitiva fata de imbatranire su trait cu peste sapte ani mai mult decat acelea cu o perspectiva mai negativista privind imbatranirea.3

Atitudinea a avut o influenta mai mare asupra longevitatii decat tensiunea arteriala, nivelul colesterolului, fumatul, greutatea corporala sau nivelul exercitiilor fizice.

Studii suplimentare au cercetat mai profund sanatatea inimii si atitudinea. Cam in aceeasi perioada, un alt studiu al Universitatii Duke, efectuat pe 866 de persoane cu afectiuni cardiace, a raportat ca aceia care, de obicei, resimteau emotii mai pozitive aveau cu 20% mai multe sanse de a trai cu 11 ani mai mult decat cei care, in mod obisnuit, resimteau emotii mai negative.4

Chiar mai surprinzatoare sunt rezultatele unui studiu facut pe 225 de studenti de la Medicina, de la Colegiul Medical din Georgia, care au fost urmariti timp de 25 de ani. Studiul a aratat ca, cei care au avut atitudinea cea mai ostila s-au confruntat cu o incidenta de 5 ori mai mare a bolilor coronariene.5

Iar un studiu al Universitatii John Hopkins, prezentat la sesiunile stiintifice ale Asociatiei Americane de Cardiologie din 2001, a aratat chiar ca o perspectiva pozitiva ar putea oferi cea mai puternica protectie cunoscuta impotriva bolilor de inima la adultii cu risc ereditar.6

Acest studiu sugereaza ca, atitudinea pozitiva poate functiona la fel de bine sau mai bine decat urmarea dietei adecvate, efectuarea numarului corect de exercitii fizice si mentinerea greutatii corporale ideale.

1. Toshihiko Maruta, MD, Robert C. Colligan, Phd, Michael Malinchoc, s.a- “Optimism-Pessimism Assessed in the 1960s and Self-reported Health Status 30 Years Later”- Mayo Clinic Proceedings, VOLUME 77, ISSUE 8, P748-753, AUGUST 01, 2002
2. Toshihiko Maruta, MD, Robert C. Colligan, Phd, Michael Malinchoc, s.a- “Optimists vs Pessimists: Survival Rate Among Medical Patients Over a 30-Year Period”, VOLUME 75, ISSUE 2, P140-143, FEBRUARY 01, 2000
3. Becca R. Levy and Martin D. Slade, Suzanne R. Kunkel, Longevity Increased by Positive Self - Perceptions of Aging, Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 83, nr.2, pag. 261-270, 2002
4. Ilene C Siegler, Paul T Costa, Beverly H Brummett, s.a- “Patterns of change in hostility from college to midlife in the UNC Alumni Heart Study predict high-risk status”, Psychosomatic Medicine, vol. 65, nr. 5, pag 738-745, 2003
5. J C Barefoot, W G Dahlstrom si R B Williams Jr- Hostility, CHD incidence, and total mortality: a 25-year follow-up study of 255 physicians, Psychosomatic Medicine, vol. 45, nr. 1, pag 59-63, 1983
6. D.M Becker, L.R. Yanek, T.F Moy s.a, “General well-Being is strongly protective Against Future Coronary heart Disease Events in a Apparently Healthy High-Risk Population”, Rezumat #103966, prezentat la sesiunile stiintifice ale American Heart Association, Anaheim, CA, 12 noiembrie 2001.