Semnificatia colierelor cu margele Mala 108 in yoga

Ce sunt margelele Mala?

Margelele Mala au fost folosite de mii de ani de catre yoghini si cautatorii spirituali pentru a-si mentine mintea concentrata in timpul meditatiei. Colierele Mala au fost create pentru prima data in India in urma cu 3000 de ani si au radacini in hinduism, budism si yoga. Termenul „mala” este un cuvant sanscrit pentru „ghirlanda de meditatie”. Initial, margelele mala au fost folosite pentru un stil special de meditatie numit Japa, care inseamna „a recita”.

Un colier mala este un sir de 108 margele cu o margea ca varf sau margea de cap numita „sumeru”. Colierul mala este folosit ca instrument pentru a ajuta mintea sa se concentreze asupra meditatiei sau sa numere mantre in seturi de 108 repetari.

Margelele mala pot fi facute din seminte, lemn de santal, lemn de trandafir, sau pietre semipretioase. Piatra a 109-a, sau piatra guru, simbolizeaza recunostinta si legatura noastra cu divinul. Este o modalitate de a le multumi tuturor profesorilor spirituali care ne-au ajutat pe drumul nostru catre iluminare.

Cum se utilizeaza margelele Mala?

Poti folosi margele mala intr-o varietate de moduri in timpul meditatiei, dar controlul respiratiei si repetarea mantrelor sunt doua bune puncte de plecare.

Pur si simplu respiratia constienta poate fi o forma de mediere. Este si una la indemana, deoarece o poti face oriunde.

• Tine colierul mala cu o mana, de obicei in mana dreapta.
• Lasa margelele sa se intinda peste degete, astfel incat sa il poti muta cu usurinta. Aseaza doua degete in jurul uneia dintre margele, langa margeluta guru. Multi oameni isi folosesc degetul mare si degetul mijlociu, deoarece unele traditii religioase evita sa foloseasca degetul aratator. Degetul aratator nu atinge mala, deoarece reprezinta ego-ul cuiva (se crede ca este cel mai mare obstacol in atingerea iluminarii).
• Finalizeaza o respiratie completa (inspira si expira).
• Muta-ti degetele la urmatoarea sfera, inspirand si expirand o data pe sfera.
• Termina cu margeaua guru pentru a finaliza 108 respiratii.
• Daca vrei sa faci o alta runda, misca-ti degetele in directia opusa pana ajungi din nou la margeaua guru.

Repetarea unei mantre

O mantra este o fraza, un cuvant sau un sunet pe care il poti folosi pentru a te ajuta sa-ti concentrezi constientizarea in timpul meditatiei. „Om” este unul comun, dar exista nenumarate altele.

Poti, de asemenea, sa-ti creezi propria mantra, care sa fie linistitoare. De exemplu, mantra ta ar putea fi „Sunt calm”, „Sunt in siguranta” sau „Sunt iubit”. Mantra pe care o repeti poate varia si in functie de situatia ta actuala.

Pentru a utiliza margele mala cu o mantra, urmeaza acelasi proces ca si pentru a-ti controla respiratia. Dar in loc sa expiri si sa inspiri la fiecare margea, repeta mantra. Poti sa o soptesti, sa o spui cu o voce tare si clara sau sa ramai la o repetitie mentala - orice ti se pare mai bine.

Exista multe motive pentru care cineva ar cumpara un mala. Este un lucru personal. Margelele malas pot fi orice doreste purtatorul/proprietarul sa fie.

Cum se poarta Mala?

Depinde de tine! Malas poate fi purtat la gat drept colier si, de asemenea, poate fi pus in bucla de mai multe ori in jurul incheieturii ca o bratara. Este o credinta comuna care spune ca, atunci cand margelele mala sunt folosite in mod regulat pentru meditatia mantrelor, ele absorb vibratiile practicii. Deci, cu cat meditezi mai mult folosind o mala, cu atat mai multa energie absoarbe si se reflecta inapoi asupra ta.

Este nevoie de multa forta si rezistenta pentru a mentine aceasta stare de liniste in minte pe parcursul unui mala. Fiecare etapa de progres aduce propriile lectii invatate si beneficii primite. Mala ofera o ancora atat de necesara in aceste situatii. La urma urmei, se numeste o practica de mediere - nu perfectiunea meditatiei.

Concluzii

Margelele Mala sunt frumoase la privit si linistitoare la atingere, dar aceste coliere sunt mai mult decat bijuterii la moda. Sunt instrumente puternice care pot ajuta la ghidarea si imbunatatirea practicilor de mindfulness.

Multi oameni care folosesc mala pentru a medita constata ca ajuta la cresterea concentrarii si promoveaza o experienta de meditatie mai benefica.